Präventionskurs Achtsamkeit und Entspannnung
Durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit: Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihnen alles zu viel wird und das Leben an einem „vorbeirast“? In unserer heutigen, schnelllebigen Zeit ist es notwendig, von Zeit zu Zeit zu entschleunigen und sich mehr auf sich selbst zu konzentrieren. In dem Online-Kurs Achtsamkeit und Entspannung lernen Sie, alltagsbedingte Belastung durch Stress, Hektik und andere Faktoren, die Ihr Wohlbefinden stören, zu mindern. Sie werden mittels geeigneter Entspannungsübungen lernen, sich auch in äußerst stressigen Situationen entsprechend ausgeglichen zu fühlen. Durch unsere praktischen Experten-Tipps für den Alltag verstehen Sie, wie Ihr Körper funktioniert und wie Sie selbst widerstandsfähiger gegenüber stressbedingten Belastungen werden. Angelehnt an das Rad der Achtsamkeit und das Stressbewältigungs-Trainingsmanual nach Kaluza, werden Sie durch Ihre Sinneseindrücke, Körperwahrnehmung und der Lenkung von Gedanken und Gefühlen an eine achtsamere Lebensweise herausgeführt.
Erstattung bis zu 100%
Nach unseren ersten Online-Präventionskursen ist nun auch der fitbase-Kurs Achtsamkeit und Entspannung von der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert worden. Die ZPP bestätigt somit, dass die Qualitätskriterien des aktuellen Leitfadens Prävention „Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V“ erfüllt sind.
Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil und praktischen Anwendungsaufgaben zusammen. Sie werden sowohl Meditations- und Entspannungsübungen kennen lernen, aber auch die Hintergründe von Stress und Achtsamkeit erklärt bekommen. Zudem erhalten Sie verschiedene Hilfsmittel, wie z.B. das persönliche Glückstagebuch, welche Ihnen zu mehr Wohlbefinden und Gleichgewicht verhelfen können. Trainieren Sie Ihren Geist und lernen Sie besser auf Ihren Körper zu achten!
Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie eine schriftliche Bestätigung von fitbase. Mit dieser Bescheinigung können Sie sich die Kosten von 69€ von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen. Die Höhe des Erstattungssatzes hängt von der Krankenkasse ab und kann bis zu 100% betragen.
Hier geht es direkt zur Anmeldung – viel Spaß!