Herzlich Willkommen zum Online-Kurs Fit & Aktiv!
Fitness und Vitalität steigern – auch zu Hause
Motivierende Übungen für ein effektives Ganzkörpertraining
In 60 Min. pro Woche zu einem fitteren Alltag
Keine Geräte notwendig – trainieren Sie wo und wann Sie wollen
Sie fühlen sich oft schlapp und energielos im Alltag? Bewegungsmangel wirkt sich langfristig negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus. Mit dem zertifizierten Fit & Aktiv Online-Training zur Ganzkörperkräftigung der Fitbase GmbH lernen Sie den Folgen von Bewegungsmangel entgegenzuwirken und entwickeln langfristig neue Bewegungsgewohnheiten. Zusätzlich betrachten wir weit verbreitete Mythen, rund um das Thema Training und geben Ihnen Tipps, worauf Sie beispielsweise beim Kauf Ihres Trainings-Equipments achten sollten. Machen Sie den ersten Schritt in eine vitalere und gesündere Zukunft – mit fitbase Fit & Aktiv!
Viel Spaß!
Sie fühlen sich oft schlapp und energielos im Alltag? Wir machen Sie fit! Mit Hilfe effektiver Kräftigungsübungen, angeleiteten und vertonten Entspannungsübungen, sowie dem eigenen Bewegungstagebuchssteigern Sie Ihre Fitness und Vitalität.
Viel Spaß!
– Kurskosten: Nur 69€ –
Work-Life Balance
Ganzkörpertraining
Mit unserem Kurs können
Sie den gesamten Körper trainieren –
auch ohne Zusatzgewichte!
Service
Expertenwissen
Expertenwissen einfach gemacht –
Know-how für den Alltag aufbereitet
Fit und vital
Motivierendes Ganzkörpertraining + hilfreiche Tipps = Fitness + Vitalität
Innovativ
Mobil, am PC oder dem Tablet – Alle Inhalte auch unterwegs abrufen
Spürbar fitter und aktiver in 8 Wochen
Das Fit & Aktiv Online-Training zur Ganzkörperkräftigung richtet sich an alle, die mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen möchten und so langfristig für ein aktiveres und gesünderes Lebensgefühl sorgen. Die Inhalte des Kurses basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Trainingswissenschaften und wurden von Sportwissenschaftlern entwickelt und motivierend aufbereitet.
Durch die Zertifizierung als §20-Präventionskurs erfüllt das fitbase Online-Training Fit & Aktiv zum einen hohe Qualitäts-Standards, zum anderen können Sie bis zu 100% der Kosten für diesen Kurs von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet bekommen.
Steigern Sie Ihre persönliche Fitness
Aktiv im Alltag – für mehr Wohlbefinden
Profitieren Sie von neusten Erkenntnissen der Trainingswissenschaften
Mehr Vitalität und Lebensqualität
Wie werde ich fitter?
Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist der Aufbau eines gesundheitsförderlichen Bewegungsverhaltens, um den negativen gesundheitlichen Folgen eines inaktiven Lebensstils entgegenzuwirken.
Durch motivierende Video-Workouts zur Ganzkörperkräftigung und anschaulich aufbereitete Inhalte lernen Sie wie Sie regelmäßige Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren können.
Der Kurs eignet sich sowohl für Bewegungseinsteiger als auch für Wiedereinsteiger. Zusätzlich zeigen wir Ihnen Strategien zur Stressbewältigung, die Ihnen dabei helfen, eine ausgewogene Balance zwischen Beruf- und Privatleben zu schaffen.
Nutzen Sie unser Angebot aus mehr als 40 Übungen
Einheiten können Schritt für Schritt umgesetzt werden
Online-Funktion: Alle Inhalte überall abrufbar
Inklusive Entspannungsübungen für optimale Regeneration
Individuell: Wann, wo, welche Übungen – Sie entscheiden
Jede Woche erhalten Sie eine Email mit der neuen Kurseinheit, welche Sie flexibel nach Ihren persönlichen zeitlichen Möglichkeiten absolvieren können. So müssen Sie zum Beispiel nicht zwangsläufig die 60minütigen Kurseinheiten an einem Stück durchlaufen, sondern können diese zeitlich aufteilen. Sie haben jederzeit und überall online Zugriff auf die Kursinhalte. Um einen besseren Überblick darüber zu bekommen, wie sich Ihr Bewegungsverhalten und Ihre Fitness während des Kurses verändern, können Sie zu Beginn und zum Ende des Kurses eine Ist-Bestimmung mit dem Aktivitätsbarometer durchführen.
Das Fit & Aktiv Online-Training führt Sie in 8 Wochen durch spannende Themen wie gesundheits- und bewegungsförderliches Verhalten im Alltag, Körperwahrnehmung, Kraft- und Ausdauertraining sowie Entspannung.
Persönliche Lieblingsübungen per Schnellauswahl
Keine zusätzlichen Geräte/Equipment notwendig
Persönliches Bewegungstagebuch
Inkl. Tipps zu Sport-Equipment, Körperwahrnehmung uvm.
Der Onlinekurs Fit & Aktiv (ID: 20180322-1000188) ist zertifiziert und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Teilnahmegebühr bei vollständiger Teilnahme zu einem gewissen Prozentsatz. Bitte wählen Sie Ihre Krankenkasse aus und wir zeigen Ihnen, wie viel Sie erstattet bekommen.
So funktioniert der fitbase-Kurs Fit & Aktiv
– Anmelden –
Schnell und einfach registrieren
Einfache und intuitive Bedienung
Für Anfänger und Fortgeschrittene
– Mehr Vitalität –
Eine Kurseinheit pro Woche
Motivierende Übungen
- Endlich wieder gesund und vital fühlen
– Geld zurück –
- Download der Teilnahmebescheinigung
- Einreichen bei der Krankenkasse
Kostenerstattung erhalten
– Anmelden –
Schnell und einfach registrieren
Einfache und intuitive Bedienung
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Julia S.
„Immer wenn ich mal 20 Minuten Zeit habe kann ich meine Lieblingsübungen zu Hause durchführen. Für mich als Mutter muss Training flexibel sein.“
Frank & Nadine R.
„Wir haben uns entschieden zusammen mit dem Sport anzufangen. Für uns ist dabei besonders wichtig, dass wir auch mal im Urlaub oder zwischendurch etwas für unsere Gesundheit tun können– mit Fit & Aktiv geht das ganz einfach.“
Christopher M.
„Ich möchte mich fit halten, aber klassische Studios sind nicht so meins – mit fitbase kann ich flexibel trainieren, wo immer ich will.“
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-mail Adresse, damit wir sie an die nächste Einheit erinnern können. Die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-mail.
Nach Absolvierung eines Kurses erhalten Sie von uns automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 10wöchigen Kurs in maximal 14 Wochen und den 8wöchigen Kurs in maximal 12 Wochen absolvieren.
In jedem Kurs und zu jedem Workout gibt es genaue Angaben bezüglich der Wiederholungen. Sie können die Übungen jedoch auch nach Ihrem individuellen Bedarf wiederholen.
Nach jeder Kurseinheit haben Sie die Möglichkeit die Inhalte dieser Kurseinheit als PDF herunterzuladen.