Das Jahr 2018 hat noch 60 Tage und wir sprinten auf die Weihnachtszeit zu. Die nächsten zwei Monate sind geprägt von Vorfreude auf das Familienfest. Allerdings wollen wir vor Jahresende auch noch so Einiges erledigen. Sei es einen Meilenstein bei der Arbeit abzuschließen oder ein privates Projekt abzuhaken – ins nächste Jahr möchten wir gerne mit einer leeren to-do-Liste starten. Wenn wir das erreichen wollen, müssen wir nun tätig werden, um genug Zeit zur Erledigung der Aufgaben zu haben.
Nicht nur die Arbeitsdichte macht uns zu schaffen. In der kühlen Jahreszeit kommen wir auch weniger dazu, uns im Hellen zu bewegen. Wir haben mehr Hunger, weil es draußen kalt ist und greifen vermehrt zu deftigen, fettigen Speisen. Außerdem sind wir umgeben von einem Überangebot an Süßigkeiten. Wo man auch hinkommt gibt es Kuchen und Teller mit selbst gebackenen Keksen. So lecker dies auch alles ist, unserer Gesundheit tut es nicht gut.
Gesundheitskurse für Ihr Bonusprogramm
Wir von fitbase möchte Sie auch in dieser Zeit unterstützen gesund zu bleiben. Unsere Gesundheitskurse helfen dabei, die kommenden zwei Monate möglichst stressfrei zu erleben, sich trotz der dunklen Jahreszeit noch zu bewegen und ein gesundes Ernährungsverhalten beizubehalten. Viele gesetzliche Krankenkassen belohnen die vollständige Teilnahme an einem zertifizierten Gesundheitskurs mit einer Bonuszahlung oder einer Anrechnung entsprechender Punkte im Bonusprogramm.
Wenn Sie in diesem Jahr noch Punkte für Ihr Bonusheft sammeln möchten, ist auch das bei einem zeitnahen Kursstart möglich. Einige Kurse wie zum Beispiel Wirbelsäulengymnastik online und Stressbewältigung kompakt haben eine Laufzeit von nur acht Wochen und unterstützen Sie bis zum Jahresende mit Tipps und praktischen Übungen zum jeweiligen Thema. Sie vermitteln Ihnen in der kurzen Laufzeit genug Wissen und Kompetenzen, um die Gesundheit erfolgreich zu fördern. Bei beiden Kursen handelt es sich um Präventionskurse, die von der Zentrale Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V zertifiziert wurden.
Um in Bewegung zu bleiben bietet sich der Kurs Wirbelsäulengymnastik online an! Mittels wöchentlicher Workouts hält der Kurs Sie in Schwung. Der Fokus des Kurses liegt ganz klar auf Ihrer Rückengesundheit und dem Transfer der Übungen und Hilfen in Ihren Alltag.
Wenn Sie das Gefühl haben, bei all den Aufgaben der kommenden zwei Monate den Überblick zu verlieren, hilft der Kurs Stressbewältigung kompakt Ihnen einen klaren Kopf zu bewahren. Zusätzlich zu Übungen aus dem Themenfeld der Stressbewältigung und Entspannung liefert Ihnen dieser Kurs in jeder Einheit einen Exkurs zum Thema Schlafgesundheit, um Ihnen eine möglichst gute nächtliche Regeneration zu bieten.