Sie sind unsere Schätze – eines der wertvollsten Geschenke, das uns das Leben machen kann – unsere Kinder. Wir möchten, dass sie sorgenfrei und unbeschwert groß werden und das Leben in vollen Zügen genießen können. Dafür können wir schon vor der Geburt, sowie in den frühen und späten Jahren der Kindheit den Grundstein legen. Gesund aufwachsen ist eines der neun nationalen Gesundheitsziele – und damit ihr Kind sich bester Gesundheit erfreuen kann, haben Sie einiges in der Hand.
Kinder gesund großzuziehen beginnt schon vor der Geburt
Schon im Mutterleib nehmen äußere Faktoren Einfluss auf die Entwicklung des Kindes. Rauchen und Alkoholkonsum, aber auch Stress und eine ungesunde Ernährung der Mutter, können dem Ungeborenen schaden. Damit sich das Kind im Mutterleib wohlfühlt, ist ausreichend Bewegung der Mutter notwendig.
Mit der Geburt entwickelt sich die Bindung des Kindes zur Mutter, daher wird das Neugeborene der Mutter direkt an die Brust gelegt. Die Nähe zum Herzschlag der Mutter unterstützt das Bonding. Nach der Geburt ist das Stillen in den ersten vier bis sechs Lebensmonaten ein wichtiger Faktor. Um ihr Kind gesund großzuziehen, sollten Sie in diesen Monaten wenn möglich ausschließlich stillen und keine andere Babynahrung geben. Stillen führt nicht nur dazu, dass das Kind eine maßgeschneiderte Ernährung erhält, sondern auch körperliche Zuwendung, wodurch sein Immunsystem und seine Entwicklung gestärkt werden. Muttermilch ist das Beste für das Neugeborene. Sie enthält alle nötigen Nährstoffe, ist gut verdaulich und enthält wichtige Abwehrstoff, die das Kind vor Krankheiten schützen.
Gesund aufwachsen in der Kindheit
Mit dem Heranwachsen des Kindes, sollten weitere Faktoren beachtet werden. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist unabdingbar, damit ihr Kind sich körperlichem und mentalem Wohlbefindens erfreuen kann. Zum gesunden Großziehen gehört es ebenso, für eine ausreichende Bewegung Ihres Kindes zu sorgen. Aktivität födert das körperliche Wohlbefinden, die Ausgeglichenheit und das Selbstbewusstsein Ihres Kindes.
Kinder sollten in einer schadstoffarmen Umgebung aufwachsen, das heißt Zigarettenrauch, Schimmelpilze und toxische Stoffe in Möbeln wie z.B. Formaldehyd sind nicht erwünscht. Wird die Umwelt eines Kindes reingehalten, sinkt das Risiko einer Entwicklung von Allergien oder chronischen Erkrankungen. Die von der STIKO empfohlenen Impfungen schützen ihr Kind außerdem vor Infektionskrankheiten und möglichen schweren Folgen einer Erkrankung. Weitere Informationen, um Ihrem Kind das bestmögliche Großwerden zu ermöglichen, finden Sie auf den Seiten der BZGA.
fitbase möchte das Wohlbefinden Ihrer Kinder ebenfalls unterstützen, daher werden Sie bei uns bald ein digitales Angebot zu Förderung der Gesundheit von Kindern finden.