Je mehr Stress, desto mehr Rückenschmerzen gibt es!
Wir kennen es alle: Nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch ist der Nacken verspannt und der Rücken schmerzt. Laut Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse ist nicht vorwiegend die ältere Generation betroffen – rund 30 % der 18 bis 29-jährigen klagen über Nacken- oder Rückenschmerzen am Arbeitsplatz; was durch eine fehlerhafte Körperhaltung hervorgerufen wird. Insgesamt klagt jeder Dritte am Arbeitsplatz über solche Schmerzen, wovon rund 2/3 der Beschäftigten ein hohes Stresslevel angeben.
Bewegte Pause am Arbeitsplatz lindert Stress und Rückenschmerzen
Bei den oben genannten Zahlen der TK ist Handlungsbedarf gefragt! So ist es das Ziel, in einer bewegten Pause Übungen an die Hand zu bekommen um Haltungsschäden vorzubeugen und Stress zu reduzieren – einfach und kompakt zusammengefasst in einer kurzen Pause. Das Gute daran: Es benötigt kein schweißtreibendes Workout, um Rückenschmerzen in der Mittagspause zu lindern. Einfache Übungen wie Stretching, gezielte Ausgleichsbewegungen oder leichte Kräftigungsübungen können Inhalte einer bewegten Mittagspause sein. Mit nur ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche sorgen sie für ein besseres Körpergefühl .
Solche gesundheitsfördernden Maßnahmen werden bisher von rund 65 % der deutschen Unternehmen umgesetzt, im Jahr 2012 lag die Zahl nur bei 40 %.
Der Trend gegen Rückenschmerzen wird fortgesetzt
Stress und Rückenschmerzen können auch direkt am Arbeitsplatz gelindert werden. Abhilfe schaffen hier zum Beispiel gezielte Online Coachings oder entsprechende Gesundheitskurse. Jeder Mitarbeiter hat die Möglichkeit, sein individuelles Programm zu finden – sei es zum Beispiel durch die Online Rückenschule von fitbase oder den Kurs Stressbewältigung und Entspannung Online. Beides sind zertifizierte Gesundheitskurse, deren Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden. Unabhängiges Coaching wann und wo der Mitarbeiter möchte. Hier sind noch lange nicht alle Möglichkeiten ausgeschöpft, und das ist auch gut so. Denn Mitarbeiter ohne Stress und Rückenschmerzen sind heutzutage eine Seltenheit geworden.