Herzlich Willkommen zum Onlinekurs Stressbewältigung mit Schlafcoaching!
Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? Sie möchten lernen, gelassener mit Ihren täglichen Anforderungen (privat und beruflich) umzugehen und am Abend leichter abzuschalten? Wir haben die Lösung für Sie! In diesem zertifizierten Onlinekurs der Fitbase GmbH können Sie sich Wissen rund um das Thema Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung aneignen. Wir zeigen Ihnen wie Sie effektiv Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und entspannter durch den Alltag kommen.
Viel Spaß!
Herzlich Willkommen zum fitbase-Kurs Stressbewältigung mit Schlafcoaching!
Effektive Stressbewältigung im Alltag
- Über 40 Übungen aus verschiedenen Bereichen
Mit verbessertem Schlaf zu mehr Gelassenheit
In 60 Min./Woche zu einem stressfreien Alltag
Kennen Sie das Gefühl von Stress und Anspannung? Stress gehört zum Leben mit dazu, doch wir können lernen mit diesem umzugehen. Wir zeigen Ihnen wie Sie effektiv Stress reduzieren können und entspannter durch den Alltag kommen.
Viel Spaß!
– Kurskosten: Nur 69€ –
Work-Life Balance
Lebensqualität durch Ausgeglichenheit im Alltag
Stressfrei
Kompetent gegen Stress –
Techniken zur Stressbewältigung für jeden
Service
Schlafcoaching
Vielfältige Übungen und Informationen rund um den Schlaf
Vielfältig und flexibel
Nutzung auf allen Geräten
mit 5 Übungsbereichen
Innovativ
Mobil, am PC oder dem Tablet – Alle Inhalte auch unterwegs abrufen
Stressbewältigung und Entspannung jetzt bequem und online zu Hause
Mit dem fitbase Präventionskurs zur Stressbewältigung können Sie in nur wenigen Wochen lernen, wie Sie Ihre Kompetenzen zur Stressbewältigung stärken, ein stressreduziertes und entspannteres Verhalten im Alltag einnehmen und am Abend leichter abschalten können. Der Kurs wurde von einem Team aus Psychologen und Gesundheitswissenschaftlern entwickelt und ist angelehnt an das Konzept „Gelassen und sicher im Stress“. Durch die Zertifizierung als §20-Präventionskurs erfüllt dieser Kurs zum einen hohe Qualitäts-Standards, zum anderen können Sie bis zu 100% der Kosten für diesen Kurs von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet bekommen.
Schritt für Schritt zu einem entspannten Alltag
Ursachen von Stress erkennen
Einfaches und verständliches Konzept, basierend auf Expertenwissen von Psychologen
Stress überall effektiv lindern, mit Hilfe der Online Funktion
Wie kann ich meinen Stress reduzieren und gleichzeitig meine Schlafqualität verbessern?
Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist es, körperliche und seelische Alltagsbelastungen zu identifizieren und reduzieren, um den derzeitigen Gesundheitszustand zu verbessern und langfristigen Folgen von Stress präventiv entgegenwirken. Im Rahmen des regenerativen Stressbewältigungsmanagements erfahren Sie, mit mehr Bewegung Ihren Stress abzubauen und durch klassische Entspannungsmethoden, Achtsamkeit und Resilienz Ihren Alltag gelassener zu gestalten. Abgerundet wird dieses Programm mit einem Exkurs zum Thema Schlaf. In diesem erhalten Sie Experten Tipps, die Sie zu einem erholsamen Schlaf führen, damit Sie ausreichend Energie für Ihre täglichen Herausforderungen schöpfen können.
Lernen Sie sicher und gelassen mit stressigen Situationen umzugehen
Persönliche Stresslevelmessung zu Beginn und am Ende des Kurses
Vertonte Bewegungs- Entspannungs- und Meditationsübungen
Flexible Nutzung: Sie entscheiden wann und wo
Ausgeruht und stressresistent – mit Stressbewältigungstraining und Schlafcoaching!
Lernen Sie mit diesem Präventionskurs in 8 Wochen Ihre Stressbewältigungskompetenzen zu stärken und tägliche Stressoren nachhaltig zu reduzieren. Als Teilnehmer dieses Onlinekurses haben Sie die Möglichkeit, mit Hilfe eines Schlafcoachings Ihre Schlafqualität zu verbessern. Zum Ende jeder Kurseinheit erhalten Sie einen kurzen Exkurs zum Thema Schlaf. Unter anderem erfahren Sie, welche Faktoren unseren Schlaf beeinträchtigen und fördern, wie Sie Ihren persönlichen Schlaftypen bestimmen können und was Sie tun können, wenn die tägliche Hektik und der Stress einen am Abend nicht zur Ruhe kommen lassen.
Starten Sie jetzt und erfahren Sie, wie Sie in 8 Wochen mit reduzierten Stress und einer verbesserten Schlafqualität Ihre Lebensqualität steigern können!
Jede Woche wird eine neue 60 Min. Kurseinheit freigeschaltet
Sie können entscheiden, wann Sie die Übungen durchführen
Entspannung in 5 Minuten mit Hilfe unserer vertonten Entspannungs- und Meditationsübungen
Auf einen Blick: Persönliche Lieblingsübungen und eigener Fortschritt
Dieser Onlinekurs (ID: 20180130-985995) ist zertifiziert und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Teilnahmegebühr bei vollständiger Teilnahme zu einem gewissen Prozentsatz. Bitte wählen Sie Ihre Krankenkasse aus und wir zeigen Ihnen, wie viel Sie erstattet bekommen.
So funktioniert der fitbase-Kurs Stressbewältigung durch Schlafcoaching
– Anmelden –
Schnell und einfach registrieren
Einfache und intuitive Bedienung
Für Anfänger und Fortgeschrittene
– Besser Durchschlafen –
Eine Kurseinheit pro Woche
Motivierende Übungen
- Endlich wieder gesund und vital fühlen
– Geld zurück –
- Download der Teilnahmebescheinigung
- Einreichen bei der Krankenkasse
Kostenerstattung erhalten
– Anmelden –
Schnell und einfach registrieren
Einfache und intuitive Bedienung
Für Anfänger und Fortgeschrittene
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-mail Adresse, damit wir sie an die nächste Einheit erinnern können. Die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-mail.
Nach Absolvierung des Kurses erhalten Sie von uns automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 10wöchigen Kurs in maximal 14 Wochen absolvieren.
In jedem Kurs und zu jedem Workout gibt es genaue Angaben bezüglich der Wiederholungen. Sie können die Übungen jedoch auch nach Ihrem individuellen Bedarf wiederholen.
Nach jeder Kurseinheit haben Sie die Möglichkeit die Inhalte dieser Kurseinheit als PDF herunterzuladen.