Ob in Teamarbeit oder alleine, jeden Tag so viel Schritte wie möglich hinter sich zu bringen fördert die Gesundheit und steigert das Wohlbefinden. Nicht umsonst leidet jeder dritte Mensch auf der Welt an Übergewicht – viele versuchen schon morgens auf dem Weg zur Arbeit an Schritten zu sparen.
Schritt-Wettbewerb – ein internationaler Vergleich
US Forscher von der Standford University haben das Ganze genauer unter die Lupe genommen. Fast 720.000 Menschen aus 111 unterschiedlichen Ländern nahmen mithilfe des Smartphones als Schrittzähler teil. Im Schnitt wurden Aktivitäten über 95 Tage hinweg aufgezeichnet. Ziel war es herauszufinden, wieso einige Länder mehr Menschen mit Fettleibigkeit aufweisen als andere.
Das Ergebnis zeigt, dass im Schnitt 4.900 Schritte an einem Tag gemacht werden. Einmal zum Vergleich: 10.000 Schritte am Tag wären optimal. Zudem kann ein enger Zusammenhang zwischen der Verteilung von Bewegung und der Wahrscheinlichkeit von Übergewicht nachgewiesen werden. Interessant ist auch die Verteilung der Schritte. Gibt es innerhalb eines Landes große Unterschiede zwischen der Aktivität der Bewohner, so besteht eine größere Gefahr für Adipositas. Sind die Unterschiede geringer, ist auch die Rate von Übergewichtigen geringer.
Die Auswertung der deutschen Teilnehmer zeigt, dass Deutschland im Vergleich leicht über dem Durchschnitt landet. Im Schnitt werden ungefähr 5.200 Schritte am Tag zurücklegt, wobei 14 % der deutschen Studienteilnehmer an Fettleibigkeit leidet. Somit liegt Deutschland bei den Schrittzahlen etwa auf dem gleichen Platz wie Italien, Finnland oder Norwegen. Spitzenreiter ist hier Hongkong mit 6.880 Schritten, dicht gefolgt von China mit 6.189 Schritten. Die USA liegt mit 4.774 Schritten im Vergleich eher auf den hinteren Plätzen und beim Thema Übergewicht sind sie vorne mit dabei. Schweden dient als Vorbild hinsichtlich der geringen Unterschiede zwischen Männern und Frauen, dem geringen Unterschied zwischen Aktivitäten und eine der niedrigsten Raten von Übergewicht.
Ebenso zeigt die Studie, dass Menschen in „fußgängerfreundlichen“ Städten eher zu Fuß gehen. Gibt es genügend Gehwege, Parks, Passagen und lässt sich vieles gut zu Fuß erreichen, so neigen alle dazu, mehr Schritte am Tag zurückzulegen.
Fitbase und Schritte
Ausreichend Bewegung in den Alltag zu integrieren ist gar nicht so schwierig, bereits mit kleinen Änderungen lassen sich positive Effekte erzielen. Besonders motivierend ist es, wenn man im Team nach mehr Bewegung strebt und z.B. an einem firmeninternen Schritt-Wettbewerb teilnimmt. Zum Abbilden solcher Wettbewerbe hat fitbase eine webbasierte Lösung entwickelt, die neben Schritten auch anderweitige sportliche Aktivitäten in Schritte umrechnet und abbildet.
Was schon seit 2015 innerhalb der fitbase Plattform möglich ist, steht nun auch als stand-alone Lösung zum reinen Abbilden von Schritt-Wettbewerben zur Verfügung. Teilnehmer und Teams erhalten diverse Statistiken und Visualisierungen ihrer Aktivitäten und können sich im Zeitraum des Wettbewerbes mit anderen Teams messen – eine ideale Lösung für Unternehmen und Krankenkassen.
Also, nehmen Sie die Herausforderung an und legen Sie die meisten Schritte am Tag zurück!
Der fitbase Schritt-Wettbewerb steht Ihnen seit August zur Verfügung. Haben Sie Interesse oder wünschen Sie weitere Informationen? Melden Sie sich gerne bei uns oder lesen Sie hier weiter.