Rückenschmerzen – häufige Diagnose Bandscheibenvorfall
Fast jeder Mensch leidet einmal im Leben an Rückenschmerzen. In 85-90% der Fälle handelt es sich um sogenannte unspezifische Rückenschmerzen, bei denen die Ursache für die Schmerzen unklar ist. Dagegen gibt es auch spezifische Rückenschmerzen, die einen bestimmten körperlichen Auslöser haben, z.B. einen Bandscheibenvorfall. Die Bandscheiben werden häufig mit Rückenschmerzen in Verbindung gebracht. Tatsächlich sind die sie aber nur in 2-3% der ärztlichen Diagnosen für die Rückenschmerzen verantwortlich.
Bandscheibenvorfall – Ursache Bewegungsmangel
Bandscheibenvorfälle können unterschiedliche Ursachen haben. Ein häufiger Grund ist Bewegungsmangel und eine falsche Belastung des Rückens. Durch zu wenig Bewegung werden die Muskeln und Bänder, welche die Bandscheiben schützen, geschwächt. Weiterhin sorgt Bewegung für eine Be- und Entlastung der Bandscheiben. Bei Belastung geben die Bandscheiben Flüssigkeit ab und bei Entlastung saugen sie Flüssigkeit auf. Wenn man am Tag viel sitzt, werden die Bandscheiben hauptsächlich be- aber nicht entlastet. Dadurch entstehen Risse und die Bandscheiben werden spröde. Das begünstigt einen Bandscheibenvorfall bzw. eine Bandscheibenvorwölbung.
Bandscheibenvorfall – Übungen für den Rücken
Fest steht: Bewegung tut Ihrem Rücken gut! Führen Sie regelmäßig Rückenübungen nach Bandscheibenvorfällen durch, um weitere Bandscheibenvorfälle präventiv zu vermeiden und Bewegungseinschränkungen zu verhindern. Auch für Betroffene mit unspezifischen Rückenschmerzen sind Bewegung und Rückenübungen der Weg zu einem langfristig gesunden Rücken.
In der Online Rückenschule von fitbase erfahren Sie innerhalb von zehn Kurseinheiten alles rund um Ihre Rückengesundheit und erlernen rückengerechte Verhaltensweisen durch angeleitete Übungen. Den Kurs können Sie bequem von zuhause aus durchführen und die Kurseinheiten zeitlich flexibel bearbeiten. Da die fitbase Online Rückenschule nach §20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert wurde, bekommen Sie nach erfolgreicher Teilnahme bis zu 100% der Kosten durch Ihre gesetzliche Krankenkasse erstattet.
Hier erhalten Sie weitere Informationen zum Kurs und gelangen zur Anmeldung.