Seit März 2017 bietet die fitbase GmbH einen §20 Online Präventionskurs zur Stressbewältigung und Entspannung an. Das Ziel des Kurses ist es, die TeilnehmerInnen zu regelmäßigen Entspannungsübungen und körperlicher Aktivität zu animieren, psychische Überbelastungen zu reduzieren und die Einstellung bezüglich Stress nachhaltig zu verändern. Nach 9 Monaten wurde nun eine Wirksamkeitsuntersuchung durchgeführt. In einer Prä-Postbefragung wurde untersucht, ob sich die Gesundheitsparameter Gedanken und Gefühle, Körperliche Reaktionen, Verhaltensweisen und Umgang mit Stress nach Beenden des Kurses bei den Teilnehmern im Vergleich zur Vorbefragung verbessert haben.
Die Ergebnisse der Wirksamkeitsuntersuchung
In der Untersuchung konnten signifikante Verbesserungen in allen Bereichen festgestellt werden. Im Kernbereich Gefühle und Gedanken wurde die subjektive Nervosität, Ängstlichkeit und Handlungsunfähigkeit der Teilnehmer enorm reduziert. Im zweiten Kernbereich Körperliche Reaktionen konnte eine signifikante Reduzierung der Stresssymptome Herzklopfen, Schnellatmung, Muskelverspannung oder Schwächegefühl in der Muskulatur, Kopf- und Rückenschmerzen sowie Mundtrockenheit beobachtet werden.
Im Bereich Verhaltensweisen wurde identifiziert, dass die Mehrheit der Teilnehmer sich zum Ende des Kurses weniger lustlos fühlte (Verringerung um 53%) und weniger den Kontakt zu anderen Personen vermieden (Verringerung um 67%). Im Bereich Umgang mit Stress konnte die allgemeine Stressbelastung im Alltag reduziert werden und der Umgang mit Stress verbessert werden. Außerdem wurde erhoben dass die Teilnehmer zunehmend ihre Ursachen von Stress erkennen konnten.
Zusätzlich ergab eine Evaluationsbefragung, dass die Kursteilnehmer die Wirksamkeit und Effektivität des Kurses sehr positiv bewerteten. Dieses äußerte sich durch die hohe Anzahl an Teilnehmern (95%), die den Kurs an andere weiterempfehlen würden. Hinzukommend fühlten sich nach Abschluss des Kurses 88 % der Teilnehmer in der Lage, selbständig für genügend Entspannung zu sorgen und, dass der Kurs effektiv ihre Stressbewältigungskompetenzen steigern konnte (35% trifft eher zu und 60% trifft zu). Der Report steht Ihnen hier als Download zur Verfügung.
Rezertifizierung für 2 Jahre
Die Wirksamkeit des Stressmanagement Kurses wurde zudem von der Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt und folglich wurde der §20 Kurs Stressbewältigung und Entspannung Online für 2 weitere Jahre rezertifiziert. Melden Sie sich jetzt hier an, verringern Sie Ihr Stress-Level und lassen sich die Kurskosten von 69€ von Ihrer Gesetzlichen Krankenversicherung erstatten.