Je mehr Stress, desto mehr Rückenschmerzen gibt es! Wir kennen es alle: Nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch ist der Nacken verspannt und der Rücken schmerzt. Laut Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse ist nicht vorwiegend die ältere Generation betroffen – rund 30 % der 18 bis 29-jährigen klagen über Nacken- oder Rückenschmerzen am Arbeitsplatz; was durch [...]
Unsere zertifizierten Präventionskurse für Rückengesundheit, mehr Bewegung, Stressbewältigung und gesunde Ernährung können ab sofort auch über das bundesweite BGM-Netzwerk www.fitgutschein.de genutzt werden. Die Kosten übernehmen die teilnehmenden Arbeitgeber. [...]
Eine Studie der Universität St. Gallen und der BARMER GEK In einer repräsentativen Studie der Universität St. Gallen wurde die Lebensqualität von rund 8.000 Berufstätigen aus Deutschland erfasst. Als Indikatoren der Lebensqualität wurden Lebenszufriedenheit, Stressbelastung, emotionale Erschöpfung und Konflikte zwischen Arbeit und Familie genutzt. Ein weiterer Punkt der Studie war der Einfluss und das Zusammenspiel [...]
Onlinekurs Gesunde Ernährung // Erstattung bis zu 100% Nach unseren Präventionskursen Online Rückenschule, Stressbewältigung und Entspannung und Fit und Aktiv Training ist nun auch der Kurs Gesunde Ernährung von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert worden. Die Prüfstelle bestätigt somit, dass die Qualitätskriterien des aktuellen Leitfadens Prävention „Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 [...]
Online Rückenschule Seit dem 1. Juli 2017 stellt fitbase den zertifizierten Rücken-Kurs für das Portal der mhplus Krankenkasse AchtungRücken! Mit dem 10-wöchigen Programm der zertifizierten fitbase Online-Rückenschule können mhplus-Versicherte nicht nur Ihr Wissen über Rückengesundheit aufstocken, sondern bekommen praktische Tipps und Übungen für Ihren Alltag an die Hand. Der Vorteil: Das Programm ist flexibel nutzbar, [...]
Ob in Teamarbeit oder alleine, jeden Tag so viel Schritte wie möglich hinter sich zu bringen fördert die Gesundheit und steigert das Wohlbefinden. Nicht umsonst leidet jeder dritte Mensch auf der Welt an Übergewicht – viele versuchen schon morgens auf dem Weg zur Arbeit an Schritten zu sparen. [...]
Kleine Bewegung mit großem Aufwand Egal ob Sie an ein schönes Erlebnis denken, einen Witz hören oder gekitzelt werden – all das löst ein Lachen aus, wobei sich unsere Mundwinkel nach oben ziehen. Einfach getan oder? Was sich für uns als völlig normale Bewegung anfühlt, ist für unseren Körper ein schwerer Akt. Über 100 verschiedene [...]
Gesunde Ernährung – Effekte von Obst und Gemüse Schon von klein auf bekommen wir gesagt, iss genügend Obst und Gemüse. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt sogar 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen. Doch was macht Obst und Gemüse so gesund? [...]
Neuer Trend: Fettleibigkeit Laut einer internationalen Untersuchung der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD) ist fast jeder 4. Deutsche fettleibig. Fettleibig bedeutet, dass der BMI größer als 30 ist. Liegt der BMI zwischen 25 und 30 spricht man noch von Übergewicht. Bei Normalgewicht liegt der BMI zwischen 18,5 und 24,9. [...]
Zuhause trainieren Viele von Ihnen werden es kennen: Man sitzt im Büro und nimmt sich motiviert vor nach dem Feierabend zum Sport zu gehen. Nur noch schnell die Sportsachen zuhause holen und los geht´s. Doch kaum zuhause angekommen, ist die Motivation verflogen nochmal loszufahren, schließlich war der Arbeitsalltag stressig genug, und man setzt sich lieber [...]
